Agenda des stages de la Méthode Feldenkrais™

Nous avons tous observé chez bon nombre de nos élèves et patients des limitations respiratoires (quand il ne s'agit pas de véritables troubles !) : habitudes fixées au cours de l'histoire de chacun, manque de mobilité ou de disponibilité des éléments qui actualisent la dynamique de l'Inspir ou de l'Expir, idées reçues quant au fonctionnement, expression du stress, de l'inquiétude, du trac, du repli sur soi ...

Au cours de ce séminaire, organisé à l'intention de tous ceux qui, dans leur enseignement ou leurs contacts thérapeutiques, s'intéressent à la respiration, nous voulons permettre à chacun de mieux comprendre la fonction respiratoire, non pas théoriquement, mais d'un point de vue réellement fonctionnel, à l'occasion de nombreuses explorations et à travers un réel vécu sensori-moteur tenant compte de l'environnement, du contexte émotif, de l'intention et des spécificités de chacun.

À partir de là, il deviendra aisé de saisir ce qui nous limite nous-même et nos patients ou élèves, et de découvrir comment, par des explorations simples dont nous aurons démonté les principes et mécanismes, nous pourrons aider (non pas à imiter un modèle extérieur ou fixer un comportement respiratoire jugé meilleur que le précédent), à redécouvrir et actualiser une respiration confortable adaptée aux besoins de l'instant, que ce soit pour la parole, le mouvement, le repos, l'emportement émotif ou au contraire le retour au calme face à un événement stressant ou déstabilisant.

Nous verrons comment :

- Prendre conscience de la structure de la cage thoracique.

- Développer une grande liberté des côtes, du sternum et une grande mobilité de la colonne dorsale.

- Retrouver une certaine détente et souplesse du diaphragme en libérant la région lombaire (lieu d'insertion des piliers postérieurs du diaphragme) et les attaches costales basses.

- Sentir la détente des trapèzes, inspirateurs accessoires, et la relation entre le développement de la respiration dans le haut des poumons et le port de la tête, la dynamique de la colonne cervicale ...

- Découvrir l'importance de la dilatation narinaire, de la détente de la mâchoire et des lèvres, pour une inspiration libre et pleine.

- Observer comment la "présence respiratoire" aide instantanément à trouver le calme en soi, se centrer, se relier, et à prendre le recul nécessaire par rapport aux événements (stress et émotions)

- Retrouver une respiration calme, simple et fonctionnelle, une respiration confortable, adaptée à chaque instant, chaque action, chaque émotion de la vie quotidienne.

Inscription : espacedutempspresent@sfr.fr