Pourquoi n’arrivez-vous pas à dormir ? Et surtout, comment résoudre votre cas personnel ? Cet ouvrage concret et détaillé vous propose de découvrir le Sounder Sleep System™ inspiré de la Méthode Feldenkrais™, de la méditation et conforté par les avancées de la science du sommeil.

Cet ensemble de Mini-mouvements réalisés avec une qualité et dans un esprit particulier va vous permettre de construire votre solution :   

1. les Mini-mouvements relaxants pour détendre le corps,

2. les Mini-mouvements calmants pour retrouver une respiration naturelle et un esprit serein,

3. les Mini-mouvements berceurs pour vous endormir le soir et vous rendormir la nuit.

L’auteur partage également le récit du parcours qui l’a mené à se débarrasser de son insomnie et à construire son système innovant.Une solution originale, simple et efficace, pas seulement pour un sommeil de qualité mais aussi pour des journées apaisées.

« Le sommeil est l’antithèse de l’effort... comment pourrions-nous initier le processus du sommeil naturel en faisant un effort ? »        M. Krugman

Michael Krugman s’est impliqué toute sa vie dans l’étude des méthodes traditionnelles et modernes d’auto-guérison. Praticien de la Méthode Feldenkrais™, méthode de mouvement en conscience, créateur du Sounder Sleep System™, il a enseigné et donné des conférences pendant plus de vingt ans sur les sujets du sommeil et de l’éveil, aussi bien aux États-Unis qu’en Europe.